Hyperhidróza neboli hyperhidróza je stav, kdy člověk zažívá nadměrné pocení, které může být nejen fyziologickou reakcí na přehřátí, ale také příznakem různých onemocnění. Mezi příznaky problému patří neustálé pocení i bez fyzické aktivity a také nadměrné pocení v oblastech, jako jsou dlaně, chodidla, podpaží a obličej. Pocení může způsobit nepohodlí, sociální a emocionální problémy a vést k fyzickým následkům, jako je zánět kůže a plísňové infekce.
Jedním z důvodů nadměrného pocení může být narušení endokrinního systému, například problémy se štítnou žlázou nebo cukrovka. Stres a úzkost mohou také významně zvýšit pocení, protože sympatický nervový systém je aktivován v reakci na emoční stres. Mezi další příčiny patří hormonální změny spojené s menopauzou nebo dospíváním a některé léky, jako jsou antidepresiva a některé léky na krevní tlak.
Výživa hraje důležitou roli při kontrole pocení. Doporučuje se vyhýbat se kořeněným, horkým a tučným jídlům, protože mohou zvýšit pocení. Místo toho byste měli zvýšit příjem potravin bohatých na vitamíny a minerály, jako je zelenina, ovoce, celozrnné výrobky a libové bílkoviny. Pít více vody je také důležité, protože pomáhá udržovat rovnováhu tekutin a zlepšuje celkový metabolismus.
Důležitá je také fyzická aktivita. Pravidelné mírné cvičení, jako je chůze, plavání nebo jóga, pomáhá zlepšit krevní oběh a snížit hladinu stresu, což může mít pozitivní vliv na hladinu vašeho potu. Je důležité vyvarovat se přetěžování a volit aktivity, které vám pomohou uvolnit se a snížit stres.
Psychický stav přímo ovlivňuje úroveň pocení. Zvládání stresu a úzkosti pomocí relaxačních technik, jako je meditace, hluboké dýchání nebo kognitivně behaviorální terapie, může výrazně snížit nadměrné pocení. Neustálá úzkost a emoční přetížení mohou stav zhoršit, takže práce na psycho-emocionální pohodě je důležitou součástí komplexního přístupu k řešení problému.
Doporučuje se také vyvarovat se nošení syntetických tkanin, které mohou způsobit hromadění potu, a zvolit oblečení z přírodních materiálů, jako je bavlna, které umožňují pokožce dýchat. Časté změny a pečlivá hygiena oblečení také pomůže předejít nepříjemnému zápachu a podráždění pokožky. Pokud problém s pocením přetrvává a způsobuje výrazné nepohodlí, stojí za to kontaktovat odborníka, aby vyloučil závažné zdravotní stavy a obdržel doporučení pro léčbu.
Aktivní funkční houby: coprinus (coprinus comatus); agarikon (laricifomes officinalis); reishi (ganoderma licidum); caga (inonotus obliquus); březovník (piptoporus betulinus); hlíva ústřičná (pleurotus ostreatus); maitake (grifola frondosa); shiitake (lentinula edodes); amanita muscaria
