Každá žena sní o udržení mladistvé a zdravé pleti po mnoho let. A v tomto hledání se mnozí obracejí k různým metodám a prostředkům – od používání drahých kosmetických přípravků po dodržování přísných diet a pravidelné návštěvy kosmetologů. Ne každý však ví, že tajemství mladistvé pleti může být mnohem jednodušší a dostupnější. V posledních letech je stále více pozornosti věnováno funkčním houbám, které dokážou nejen zlepšit zdraví, ale také příznivě ovlivnit stav pokožky. V tomto článku se podíváme na to, které houby pomohou udržet vaši pokožku mladou a zdravou a také rozebereme jejich jedinečné vlastnosti a účinky na tělo.
Funkční houby: co to je a proč jsou důležité?
Funkční houby jsou houby, které mají nejen nutriční hodnotu, ale také léčivé vlastnosti. V tradiční medicíně se používají po tisíce let a teprve nedávno začala západní věda potvrzovat jejich účinnost četnými studiemi. Tyto houby obsahují bioaktivní sloučeniny, jako jsou polysacharidy, beta-glukany, triterpeny a antioxidanty, které mohou podpořit zdraví těla a zlepšit stav pokožky.
Prospěšné vlastnosti funkčních hub
Funkční houby jsou známé pro své pozitivní účinky na imunitní systém, energetickou hladinu, odolnost vůči stresu a dokonce i kognitivní funkce. Jejich účinek na pokožku je však neméně působivý. Zde jsou hlavní důvody, proč mohou být užitečné pro udržení mladistvé a zdravé pokožky:
Antioxidační ochrana: Mnoho funkčních hub obsahuje silné antioxidanty, které chrání kožní buňky před poškozením způsobeným volnými radikály. Toto poškození může vést k předčasnému stárnutí pokožky, vráskám a ztrátě pevnosti.
Protizánětlivé: Houby mohou pomoci snížit zánět v těle, což je zvláště důležité pro ty, kteří trpí kožními onemocněními, jako je akné, ekzém nebo růžovka. Zánět je jednou z hlavních příčin stárnutí kůže, takže jeho snížení může pomoci zachovat mládí.
Zvlhčování a ochrana: Některé houby mají schopnost zadržovat vlhkost v pokožce, čímž zabraňují vysoušení a odlupování. To je zvláště důležité pro udržení hladké a jemné pokožky.
Stimuluje produkci kolagenu: Kolagen je protein, který je zodpovědný za pevnost a pružnost pokožky. S věkem jeho produkce klesá, což vede ke vzniku vrásek a ochablé pleti. Některé houby dokážou stimulovat produkci kolagenu, a tím udržovat mladistvou pokožku.
Nyní se podíváme na některé z nejúčinnějších hub, které pomohou udržet vaši pokožku mladou a zdravou.
1. Reishi (Ganoderma lucidum)
Popis a původ
Reishi, známá také jako „houba nesmrtelnosti“, se používá po tisíce let v tradiční čínské medicíně k podpoře dlouhověkosti a zdraví. Tato houba má bohaté složení, včetně polysacharidů, triterpenů, aminokyselin a antioxidantů, které přispívají k celkovému zdraví organismu.
Jak Reishi pomáhá pleti
Reishi je známá pro své antioxidační a protizánětlivé vlastnosti, které mohou pomoci v boji proti známkám stárnutí pleti. Podporuje regeneraci buněk, zlepšuje texturu pokožky a chrání ji před negativními vlivy prostředí.
Způsoby aplikace
Výtažky z Reishi lze nalézt v pleťových krémech a sérech a lze je také užívat perorálně jako doplňky pro celkové zdravotní výhody. Pravidelné používání těchto produktů pomůže zlepšit stav vaší pleti a udržet její mladistvý vzhled.
2. Čaga (Inonotus obliquus)
Popis a původ
Chaga je houba, která roste na březích a je často nazývána „sibiřským zázrakem“. Tato houba je bohatá na antioxidanty, včetně melaninu, který dodává chaze tmavou barvu a chrání kožní buňky před ultrafialovým zářením a dalšími faktory životního prostředí.
Jak Chaga pomáhá pleti
Čaga je známá svou schopností bojovat s volnými radikály, které způsobují předčasné stárnutí pleti. Melanin obsažený v čaze pomáhá chránit pokožku před poškozením sluncem, díky čemuž je tato houba zvláště cenná pro prevenci pigmentace a vrásek.
Způsoby aplikace
Čaga se často používá ve formě nálevů, extraktů a čajů. Tuto houbu lze použít i lokálně v kosmetice, která pomůže chránit pokožku před negativními vlivy prostředí a udržovat její zdraví.
3. Hericium (Hericium erinaceus)
Popis a původ
Lví hříva je houba známá pro své kognitivní a neuroprotektivní vlastnosti. Pozornost si však zaslouží i jeho vliv na pokožku. Tato houba obsahuje mnoho bioaktivních sloučenin, jako jsou polysacharidy a antioxidanty, které podporují zdraví pokožky.
Jak lví hříva pomáhá pokožce
Lví hříva pomáhá zlepšovat mikrocirkulaci, která je důležitá pro výživu pokožky a odstraňování toxinů. Stimuluje také produkci kolagenu, zlepšuje texturu pokožky a pomáhá redukovat známky stárnutí, jako jsou vrásky a ochablost.
Způsoby aplikace
Lví hřívu lze užívat perorálně jako doplněk nebo aplikovat lokálně v kosmetice. Pravidelné používání této houby pomůže zlepšit texturu pokožky, bude pevnější a zářivější.
4. Shiitake (Lentinula edodes)
Popis a původ
Shiitake je jednou z nejoblíbenějších jedlých hub na světě a je také známá pro své léčivé vlastnosti. V tradiční medicíně se shiitake používá k posílení imunitního systému a zlepšení zdraví pokožky.
Jak Shiitake pomáhá pleti
Shiitake obsahuje sloučeniny, které pomáhají rozjasnit pleť a zlepšit tón a texturu pleti. Má také antioxidační vlastnosti, které chrání pokožku před volnými radikály a ultrafialovým zářením.
Způsoby aplikace
Shiitake lze konzumovat jako potravinu a její výtažky lze využít i v kosmetice. Pravidelná konzumace této houby pomůže zlepšit celkový stav pokožky a zachovat její mládí.
5. Cordyceps (Cordyceps sinensis)
Popis a původ
Cordyceps je unikátní houba, která roste v nadmořských výškách přes 3000 metrů nad mořem v Tibetu a Nepálu. Tato houba je známá svou schopností zvýšit hladinu energie a zlepšit celkovou pohodu.
Jak Cordyceps pomáhá pokožce
Cordyceps stimuluje buněčné dýchání a zlepšuje krevní oběh, což zlepšuje zásobování pokožky kyslíkem a živinami. To pomáhá zlepšit pleť, redukovat známky stárnutí a činí pokožku pevnější a pružnější.
Způsoby aplikace
Cordyceps lze užívat jako doplněk nebo jeho výtažky využít v kosmetice. Pravidelné užívání cordycepsu pomůže zlepšit celkový stav pokožky a zachovat její mladistvost.
6. Tremella (tremella fuciformis)
Popis a původ
Tremella, známá také jako „houba ze sněžných skořápek“ nebo „kolagenová houba“, se v tradiční čínské medicíně používá po staletí. Tato houba, považovaná za silný zdroj vlhkosti a živin, je známá pro své hydratační vlastnosti a vysoký obsah polysacharidů, vitamínů a minerálů, které přispívají k celkovému zdraví.
Jak Tremella pomáhá pokožce
Tremella je známá pro své vynikající hydratační a antioxidační vlastnosti. Pomáhá udržet vlhkost v pokožce, poskytuje intenzivní hydrataci a zlepšuje elasticitu. Houba navíc pomáhá regenerovat kožní buňky a zjemňuje jemné vrásky, díky čemuž pleť vypadá zdravěji a pevnější.
Způsoby aplikace
Výtažky z Tremella se často nacházejí v krémech, pleťových maskách a sérech a lze je také použít jako doplňky ke zlepšení celkového zdraví pokožky zevnitř. Pravidelné používání přípravků tremella pomáhá udržovat hydrataci pokožky, zanechává ji svěží a zářivou.
Vliv funkčních hub na zdraví kůže: vědecký výzkum
V posledních letech bylo provedeno mnoho studií na podporu účinnosti funkčních hub při udržování zdraví pokožky. Výzkum například ukázal, že reishi a chaga mají silné antioxidační vlastnosti, které pomáhají chránit pokožku před poškozením volnými radikály a ultrafialovým zářením. Lví hříva a cordyceps navíc mohou zlepšit mikrocirkulaci a stimulovat produkci kolagenu, díky čemuž je pokožka pevnější a pružnější.
Výzkum účinků reishi
Jedna studie z roku 2013 zjistila, že extrakt z reishi významně snižuje zánět a zlepšuje funkci kožní bariéry. Tyto účinky jsou spojeny s vysokým obsahem triterpenů a polysacharidů, které mají protizánětlivé a imunostimulační vlastnosti. Další studie prokázala, že reishi může podporovat regeneraci pokožky a zlepšit texturu pokožky.
Výzkum účinků chaga
Studie z roku 2019 zjistila, že čaga má silné antioxidační vlastnosti, které mohou pomoci chránit pokožku před poškozením způsobeným ultrafialovým zářením.