V moderním světě zůstávají kardiovaskulární onemocnění (KVO) jednou z hlavních příčin úmrtnosti. S ohledem na rozšířenou prevalenci takových onemocnění je důležité věnovat pozornost preventivním opatřením, která mohou přispět ke snížení rizika jejich výskytu. Jednou z perspektivních oblastí prevence a léčby KVO jsou funkční houby, které se aktivně využívají v tradiční čínské medicíně. Tyto houby mají jedinečné vlastnosti, které pomáhají zlepšovat zdraví srdce a cév.
Úvod do funkčních hub
Funkční houby jsou druhem hub, které jsou nejen bohaté na živiny, ale mají také bioaktivní složky, které pomáhají zlepšovat lidské zdraví. Tyto houby se odedávna používají v čínské medicíně k léčbě různých nemocí a posílení organismu. Zvláštní místo mezi nimi zaujímají houby, které jsou prospěšné pro kardiovaskulární systém.
Příčiny rozvoje kardiovaskulárních onemocnění
Před zvažováním role hub v prevenci KVO je důležité porozumět hlavním rizikovým faktorům, které přispívají k jejímu rozvoji:
-Hypertenze je vysoký krevní tlak.
-Hyperlipidémie je zvýšená hladina lipidů v krvi.
-Ateroskleróza je tvorba plaku v tepnách, který brání průtoku krve.
-Diabetes mellitus je zvýšená hladina glukózy v krvi, která může poškodit krevní cévy.
-Na zhoršování kardiovaskulárního zdraví se významně podílí také stres a sedavý způsob života.
Příznivé vlastnosti medicinálních hub pro kardiovaskulární systém
Houba Reishi (Ganoderma lucidum)
Reishi, známá také jako „houba nesmrtelnosti“, zaujímá důležité místo v tradiční čínské medicíně díky svým silným antioxidačním a protizánětlivým vlastnostem. Tato houba dokáže snížit krevní tlak a hladinu cholesterolu, což je klíčový faktor v prevenci aterosklerózy a hypertenze.
Reishi pomáhá zlepšovat krevní oběh, snižuje viskozitu krve a zlepšuje mikrocirkulaci, což pomáhá předcházet trombóze a dalším vaskulárním patologiím. Kromě toho tato houba pomáhá snižovat hladinu stresu, což má také pozitivní vliv na zdraví srdce.
Houba Chaga (Inonotus obliquus)
Chaga je další známá léčivá houba, která má adaptogenní vlastnosti. Pomáhá tělu adaptovat se na stres a zároveň zlepšuje energetický metabolismus na buněčné úrovni. Čaga zlepšuje činnost srdce, zvyšuje jeho odolnost vůči fyzické zátěži a normalizuje hladinu krevního tlaku.
Výzkumy ukazují, že chaga může zlepšit profily lipidů v krvi snížením hladiny „špatného“ cholesterolu a zvýšením hladiny „dobrého“ cholesterolu. Tím se výrazně snižuje riziko rozvoje aterosklerózy a dalších cévních onemocnění.
Houba Shiitake (Lentinula edodes)
Shiitake, i když je známější jako kulinářská složka, má také významné léčivé vlastnosti. Obsahuje látku zvanou eritadenin, která pomáhá snižovat hladinu cholesterolu v krvi. Shiitake zlepšuje funkci cévního endotelu, což pomáhá normalizovat krevní tlak a snižovat riziko kardiovaskulárních onemocnění.
Díky svým antioxidačním vlastnostem pomáhá shiitake chránit buňky srdce a cév před poškozením volnými radikály, což je také důležité pro prevenci KVO.
Houba Meitake (Grifola frondosa)
Meitake, známá jako „tančící houba“, je známá svou schopností zlepšovat metabolismus a podporovat imunitní systém. Pomáhá regulovat hladinu cukru v krvi, což je nezbytné pro prevenci cukrovky, jednoho z rizikových faktorů kardiovaskulárních chorob.
Studie prokázaly, že meitake může snížit krevní tlak a snížit záněty v těle, což má pozitivní vliv na zdraví cév a srdce. Tato houba také pomáhá snižovat cholesterol a zlepšuje krevní oběh.
Biologicky aktivní složky medicinálních hub
Funkční houby jsou bohaté na různé biologicky aktivní látky, které zajišťují jejich terapeutický účinek. Podívejme se na ty klíčové:
Polysacharidy (beta-glukany): mají imunomodulační a protizánětlivé vlastnosti, pomáhají snižovat cholesterol a zlepšují profil krevních lipidů.
Terpenoidy: aktivně působí na snížení krevního tlaku a chrání srdeční buňky před poškozením.
Steroly: pomáhají normalizovat hladinu cholesterolu a posilují cévy.
Adeptogeny: pomáhají tělu adaptovat se na stres a normalizovat činnost kardiovaskulárního systému.
Výzkum a důkazní základna
Moderní výzkumy potvrzují účinnost medicinálních hub v prevenci a léčbě KVO. Četné experimenty s reishi například prokázaly její schopnost snižovat cholesterol a krevní tlak, zlepšovat krevní oběh a chránit srdce před poškozením.
Čaga se osvědčil při zvýšení srdeční vytrvalosti, zlepšení metabolismu a normalizaci hladiny cukru v krvi. Meitake a shiitake jsou aktivně studovány pro jejich schopnost snižovat cholesterol a zlepšovat zdraví cév.
Praktické využití medicinálních hub
Léčivé houby lze použít jak ve formě prášku, tak ve formě extraktu. Mohou se přidávat do jídla, užívat jako doplňky nebo jako přísada do čajů a tinktur. Je důležité pamatovat na to, že pro dosažení maximálního účinku se doporučuje konzultovat s lékařem nebo specialistou na čínskou medicínu stanovení optimálního dávkování a forem podávání.
Prevence kardiovaskulárních onemocnění pomocí medicinálních hub
Pro prevenci KVO je důležité nejen zařadit medicinální houby do jídelníčku, ale také vést zdravý životní styl. Pravidelná fyzická aktivita, vyvážená strava a kontrola stresu jsou klíčovými složkami dobrého zdraví. Skvělým doplňkem těchto opatření mohou být léčivé houby, které pomáhají podporovat zdraví srdce a cév.
Medicinální houby jako reishi, cordyceps, shiitake a meitake mají silné vlastnosti, které mohou významně snížit riziko rozvoje kardiovaskulárních onemocnění. Jejich pravidelná konzumace pomáhá normalizovat krevní tlak, zlepšovat krevní lipidový profil, snižovat hladinu stresu a chránit srdce před poškozením. Funkční houby jsou tedy důležitým prvkem integrovaného přístupu k prevenci a léčbě KVO.
Použití těchto přírodních prostředků v kombinaci s moderními metodami léčby a prevence otevírá nové možnosti pro udržení zdraví a dlouhověkosti.
Autor: Lékař čínské medicíny Chen Luk